大学生的情绪问题

大学生的情绪面面观02应陈燕美大学生的情绪特点丰富性和复杂性波动性和两极性激情性和冲动性阶段性和层次性内隐性和外显性丰富性和复杂性从人的生理发展分段来看，大学生正处于青年期（14-25岁），这一时期是人生面临多种选择时期，学习、交友、恋爱等人生大事基本在这一阶段完成。大学生作为特殊群体，生理基本成熟而心理尚未完全成熟，处于心理断乳期，易受到外界的干扰。对人、事、社会等各种现象特别关注，对友谊与爱情执着追求，对新鲜事物十分好奇，对学业和未来充满信心，朝气蓬勃、积极进取，拥有许多积极情绪（增力情绪）。但大学并不是伊甸园，也有竞争与压力。考试不及格、朋友误解、恋爱失败甚至天气变化等都可以导致消极情绪（减力情绪）的产生。可以说大学生情绪极其丰富又极其复杂。阶段性和层次性由于知识水平和认知能力的提高，大学生对自己的情绪能够有所控制，但大学生群体兴趣广泛，对外界事物较为敏感，加之年青气盛和从众心理，因而在许多情况下，其情绪易被激发，犹如急风暴雨不计后果，带有很大的激情性和冲动性。如果这种激发结果是积极的，有利于大学生成才，如见义勇为，或是听英模报告会等，都会奏响正义的凯歌；如果激发是消极的，甚至是反面的，如为了哥们义气或小团体利益不惜违反校规校纪甚至犯罪，就会成为愚蠢的举动。内隐性和外显性大学生很多情绪是一眼就能看出的，考试第一名或赢得一场球赛，马上就能喜形于色。但大学生在成长过程中，面临学习、交友、恋爱和择业等具体问题，切痛体肤的影响，往往深藏不露，具有很大的内隐性波动性和两极性社会、家庭、学校及生活事件，都会对大学生的情绪产生影响。社会的变迁、体制的变革，社会面临新与旧的更替，正义与邪恶的较量，在社会转型过程中，大学生面对复杂的社会现象易产生困惑和迷茫，价值的判断，认知的取舍，前途的选择，心理会有许多矛盾；家庭的变故，家庭成员关系的亲疏以及学习、交友等个人生活事件都会影响大学生情绪。使大学生情绪摇摆不定、跌宕起伏，时而热情激动、时而悲观消沉，表现出极大的波动性。这种情绪的极端形式就是情绪的两极性，从一个极端跳到另一个极端。大学生的情绪问题何谓大学生情绪问题？大学生情绪问题，一般是指大学生消极情绪（减力情绪）或称负情绪，是积于不幸事件而引起的悲伤、痛苦长时间持续不能消除的状态。另外情绪问题也不排除因高兴事件引起的高度兴奋，对身心造成危害。两个方面合称劣性情绪。劣性情绪对人的身心健康危害极大，过度的情绪、情感体验会引发生理的病变，导致高血压、冠心病及消化系统疾病，在人体免疫力下降情况下，还容易患各种传染性疾大学生常见的情绪问题焦虑焦虑是一种类似担忧的反应或是对自尊心受到潜在威胁的担忧的反应倾向，是个体主观上预料将会有某种不良后果产生的不安感，是紧张、害怕、担忧混合的情绪体验。焦虑的症状及表现（1）主观的焦虑体验焦虑者无缘无故地紧张、不安，总是担心什么事情要发生，心情沉重，似乎压着一块石头。（2）外显行为注意力不集中，无特定目标的不安和惶恐，反应迟钝抑郁1．概念是精神受到压抑而产生的较持久、消极的情绪状态。一般而言，性格内向孤僻，多疑多虑，不爱交际，生活遭遇挫折，长期努力得不到报偿的人易陷入此状态。林黛玉是最典型的代表，对我校学生进行SCL-90测试，体现最多的就是此项。2．表现情绪低落，思维迟钝，郁郁寡欢，兴趣丧失，食欲减退，失眠，社交恐怖症社交恐怖症通常发生在抑郁型气质的人和有交往挫折经历的人身上，表现为交往是畏畏缩缩、顾虑重重、害羞、焦虑、紧张、害怕，从而影响了正常的生活、工作和学习。愤怒愤怒是喜、怒、悲、恐四大原始情绪或基本情绪之一，是对不愉快刺激的自然反映，是一种反抗准备。一件不愉快的事、一句不中听的话、一场输掉的比赛，都可以引发愤怒，甚至强烈的攻击行为。学生违纪打架多是源于此。有人说：愤怒是以愚蠢开始，以后悔结束。嫉妒是他人在某些方面胜过自己引起的不快甚至是痛苦的情绪体验。西班牙作家塞万提斯说“嫉妒是万恶的根源，美德的蟊贼”。嫉妒表现为：心胸狭窄，不能容人。有一则笑话：武大郎开店，容不下比他高的。金庸小说《天龙八部》描写丐帮马副帮主夫人康敏是运用现代心理学最有震撼力的人物。集仇变、情变和孽变于一身，决心占有一切好东西，小时侯看到邻家女孩花衣服，就给人剪坏，在洛阳百花会上，乔峰少看了他两眼，就让他当不成帮主。很大问题在于嫉妒。多疑多疑是一种完全由自主推测产生的不信任心理。多疑者往往整天疑心重重，认为人人都不可信，不可交。多疑不但使人无法发展良好的人际关系，而且还会挫伤别人的感情。恐惧是一种担心、害怕的情绪体验。一朝被蛇咬，十年怕井绳。杯弓蛇影。现实生活的恐高，怕黑，怕鬼等等。报纸报道：报社实习女记者因恐惧考试，每次采访都如临大敌，后不堪忍受而自杀自卑自卑是个人由于某些生理缺陷或心理缺陷及其它原因而产生的轻视自己，认为自己在某个方面或几个方面不如他人的情绪体验，表现在交往活动中就是缺乏自信，想象失败的体验多，自卑是影响交往的严重心理障碍。恋爱和失恋严格意义上说，恋爱和失恋只是一种应激源，而不是具体情绪。但恋爱和失恋体现的情绪状态都是一致。表现有相思病，钟情妄想症，爱情妒忌症·······大学生的情绪管理大学生情绪管理的核心是将“以学生全面发展为本”作为重要理念，在教育过程中，以学生为主体，从尊重人、依靠人、发展人、完善人出发，提高他们对情绪的自觉意识，控制情绪低潮，保持乐观心态，不断自我激励，自我完善，使他们在受教育过程中体验到自主的尊严，感受到心灵成长的愉悦，良性情绪得到充分发展，人的价值得到充分体现，主体意识得到最大张扬。如何控制情绪？情绪控制的方法很多，运用错觉和幻觉影响情绪；利用语言和动作进行暗示；发挥积极的想象产生激情；依靠坚强的意志对情绪进行控制，根据控制的方向，还可以利用心理宣泄、诉说，使情绪发生转移，用相反的情绪代替形成转化控制；采取措施使强烈的情绪冷静下来的冷化控制；以及自我激励，使自己情绪保持一定的兴奋状态的自我控制。总之，通过控制、调节起到管理情绪的职能。讨论心情不好，怎么办？觉得自己心情很不好的时候，你怎么做？分享一下你的好办法吧！！调节情绪的办法有很多很多，但是并不是都这么容易就能做到的。情绪的调节情绪的调节有很多种方式，但是目标只有一个，那就是让自己有一个好心情。当面临大事情，觉得恐惧想要退却时，可以对自己说：考验我的时候终于到了。让“养兵千日，用兵一时”，“终于要上战场了”的自豪感冲击一下自己，便觉得自己充满了力量去面对一切的困难。交往怎么这么难？？？个人的交往能力往往与人的个性有关。引发交往危机的不良个性心理特征有：.自我封闭、自我否定、自我欣赏、盛气凌人。最受欢迎的六个个性品质有：真诚、诚实、理解、忠诚、真实、可信。最不受欢迎的六个个性品质为：恶毒、冷酷、邪恶、装假、说谎。大学生在人际交往中还要认识到：.第一，交往是双向的，没有交流就没有了解。开放自己，才能更有效的接近他人。第二，交往是平等的，尊重他人，才能尊重自己。第三，交往是有选择性的。第四，对交往的期望值不要太高。不要害怕交往用心去交流，冰总会被融化，再深的沟壑总会被从容地穿越。愤怒的时候快快寻找出解决问题的办法，这是让自己恢复好情绪的最好办法。要不然，就看开点，“气坏身子没人替”呀。你自信吗？你对自己充满信心吗？如果是的话，那你做什么事都不会觉得累了，所以给自己信心，为自己加油吧！谢谢！