九种体质

体检结果九型体质--平和体质姓名：性别：男女年龄：会员编号：婚况：未婚联系电话：E-Mail：职业类型：销售出生地：广东省广州市长期居住地：广东省广州市体质类型平和体质-健康定义强健壮实的体质状态，表现为体态适中，精力充沛。形成成因先天禀赋良好，后天调养得当。特征1.形体特征：体型匀称健壮。2.心理特征：性格随和开朗。3.常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，味觉正常，精力充沛，不易疲劳，耐受寒热，睡眠安和，胃口良好，大小便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和有神。4.发病倾向：平时较少患病。5.对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。体质分析平和质先天禀赋良好，后天调养得当，故其神、色、形、态、局部形态特征等方面表现良好，性格随和开朗，平时较少患病，对外界环境适应能力较强。养生建议平和质的人同样需要养生保健，目的就是为了能够尽量保持平和体质的状态，不让其往不利体质的方向转化，日常养生采取中庸之道。1.饮食调理：饮食有节，适当进补，例如夏热凉补、冬冷暖补等。平时可以用瑶池仙露羹来增强免疫，提高自身的防御能力。2.情志养生：平和质的人应培养豁达乐观的生活态度，及时调整不良情绪，保持心情愉快。3.推拿养生：平补平泻手法为主。常用穴位：足三里、中脘、肾俞等。4.药物调理：以养颜美体型药浴来活化肌肤为主，夏季配以排毒清凉型可以祛湿消暑。在更年期，为体质的转变时期，可根据阴阳偏颇，适度进服补益肾阴肾阳之剂，如金贵肾气丸、六味地黄丸等。5.运动及自我调理：劳逸结合，生活规律，坚持锻炼。年轻人可选择一些强度大的运动比如跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳等。6.饮茶养生：平时多饮瑶池仙露来提升免疫力、明目益气。九种体质--气虚体质体质类型气虚体质-疲乏定义由于一身之气不足，以说话气息低弱，机体、脏腑功能状态低下为主要特征的一种体质状态。形成成因1.先天体弱，后天失养或病后气亏。2.肺、脾、肾功能失调，导致气的化生不足。3.家族成员多数较弱、怀孕时父母体弱、早产、人工喂养不当、偏食、挑食等。4.神过劳，长期过度用脑，劳伤心思，思虑伤脾。5.形过劳，曾经是重体力劳动者或者是职业运动员。6.长期节食会造成人体摄入营养不足，形成气虚。7.喜欢吃冰冷寒凉、肥甘厚腻、缺乏运动。8.七情郁结，不开心，尤其是吃饭时生气。特征1.形体特征：肌肉不健壮。2.心理特征：性格内向，情绪不稳定，胆小，不喜欢冒险。3.常见表现：1)肌肉松软，皮肉（肚皮、眼皮、屁股、脸）下垂。2)多汗自汗出虚汗，运动更甚。3)没食欲，消化不良，经常腹胀，或者胃强脾弱：食欲很好，食速很快为胃强；同时饭后腹胀明显，这是脾虚难化。4)平常说话语音低怯，气短懒言，容易疲乏，精神不振。面色偏黄或晄白，目光少神，唇色少华，毛发不华，记忆力减退。5)大便困难，不成形，或便后仍觉未尽，小便正常或偏多。4.发病倾向：平素体质虚弱，卫表不固易患感冒；抗病能力弱，患病后易迁延不愈；气虚不能提升，肾、胃等内脏容易下垂，严重还会有重症肌无力、虚劳病。5.对外界环境适应能力：不耐受寒邪、风邪、暑邪。体质分析由于一身之气不足，脏腑功能衰退，故出现气短懒言，语言低怯，精神不振，目光少神；气虚不能推动营血上荣，则头晕，健忘唇色少华，舌淡红；卫气虚弱，不能固护肤表，故易出汗；脾气亏虚，则口淡，肌肉松软，肢体疲乏，大便不成形，便后仍觉未尽；气血生化乏源，机体失养，则面色萎黄，毛发不泽；气血推动无力，则便秘而不结硬；气化不足，水津直趋膀胱，则小便偏多；气虚阳弱故性格内向，情绪不稳定、胆小不喜欢冒险；气虚卫外失固，故不耐受寒邪、风邪、暑邪，易患感冒；气虚升举无力故多见内脏下垂、虚劳，或病后迁延不愈。养生建议养生原则：健脾益气，养血安神1.饮食调理：气虚体质者平时适宜食用具有益气健脾作用的食物，如：活力益气粥，少食具有耗气作用的食物，细嚼慢咽、七分饱。常用的补气的食物：小米、糯米、扁豆、菜花、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、鸡肉、鸡蛋等。这些食物都有很好的健脾益气作用。少食具有耗气作用的食物，如：槟榔、空心菜、生萝卜等。如果夏季气候炎热、干燥少雨、汗出较多，易耗气伤阴，可适当选用一些益气养阴的药膳；如果是夏季梅雨季节、气候潮湿多雨，则可适当选用一些补气祛湿的药膳。冷饮，冰箱里刚拿出来的食物，一定不要再碰，寒凉最伤脾胃。2.情志养生：遇事不要考虑过多，学会感受直觉，多移情于琴棋书画、唱歌跳舞、朋友交流。3.推拿养生：经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。手法以补法为主，常用穴位：膻中、足三里、涌泉穴、肺俞、脾俞、肾俞、中脘、神阙、气海等。4.药物调理：常用的补气药物有人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、茯苓、白术、山药、灵芝、桂圆干（自己剥皮吃，吃3天停一天，每次在10个以内，避免上火。改善尿频效果较好）大枣等。如：强身健体型药浴，平时也可适当服用一些有补气功效的中成药，如：补中益气丸。5.运动及自我调理：根据自己的体能，可选用一些传统的健身方法，如太极拳、太极剑等。谨避风寒，不要过劳，不要熬夜，不要超负荷运动，忌用猛力和长久憋气。6.饮茶养生：平时多饮活力益气茶来补中益气、健脾安神。九种体质--阳虚体质体质类型阳虚体质-怕冷定义由于阳气不足，以虚寒肢冷现象为主要特征的体质状态。形成成因先天不足，或病后阳亏。如家族成员均有虚寒表现，孕育时父母体弱，或年长受孕，早产或平素偏嗜寒凉，损伤阳气，或久病阳亏,或年老阳衰等。特征1.形体特征：多形体白胖，肌肉不壮。2.心理特征：性格多沉静、内向。3.常见表现：1)怕冷，尤其背、腹部。到冬天手冷过肘，足冷过膝。2)没到老年，总起夜，小便多，清清白白。经常腹泻，尤其是五更早起拉稀便。吃凉的容易腹泻。阳虚没有火力，水谷转化不彻底，就会经常拉肚子。3)中年时期，性欲减退，面对美色有心无力,甚至阳痿、早泄。4)脚跟、腰腿疼痛，下肢易肿胀；低血压，头晕，心悸，气短。5)脱发、耳鸣，黑眼圈，口唇发暗，睡眠轻，容易惊醒。6)情绪消沉，容易有抑郁倾向。4.发病倾向：发病多为寒证，或易从寒化，易患疾病痰饮、肿胀、泄泻、骨质疏松、关节炎、类风湿、阳痿等。5.对外界环境适应能力：不耐受寒邪、耐夏不耐冬；易感湿邪。体质分析由于阳气亏虚，机体失却温煦，故形体白胖，肌肉松软，平素畏冷，手足不温，面色晄白、晦黯，口唇色淡；阳虚神失温养，则精神不振；阳气亏虚，肌腠不固，则毛发易落，易出汗；阳气不能蒸腾、气化水液，则见大便溏薄，小便清长，舌淡胖嫩边有齿痕，苔润；阳虚阴盛故性格沉静、内向，发病多为寒证，或易寒化，不耐受寒邪，耐夏不耐冬；阳虚失于温化故易感湿邪，易病痰饮、肿胀、泄泻；阳虚易至阳弱，故阳虚质男性多见阳痿。养生建议养生原则：补肾温阳，益火之源。1.饮食调理：常用补阳的食物可选用羊肉、牛肉、猪肚、刀豆、核桃、栗子、茴香、韭菜等，这些食物偏温热，可补五脏，尤其有补肾强壮的作用，可强壮体质。在饮食习惯上，要注意即使在盛夏也不要过食寒凉之品。平时可多吃扶元壮阳羹来健脾养胃、清心安神、补肾壮阳、强壮元气。2.情志养生：乐观积极，收容平藏，多与别人交谈，平时多听一些激扬、高亢、豪迈的音乐。3.推拿养生：推揉神阙，关元，气海，足三里、涌泉穴、心俞、肺俞、脾俞、肾俞等穴位，或经常灸足三里、关元、神阙。阳郁：手脚发凉，但是吃热补食物却会上火，是因为气机不畅造成的四肢厥逆。这种情况是阳气被堵塞了，不能温阳，而要用疏导，用艾条温灸足三里、关元、气海、命门这些穴位。4.药物调理：常用中药，可选用鹿茸、海狗肾、冬虫夏草、肉苁蓉、补骨脂、杜仲、菟丝子、沙苑子、怀牛膝、芡实、覆盆子、仙茅、仙灵脾、丁香等。如：强身健体型药浴。肾阳虚者，中成药可选可选用金匮肾气丸、全鹿丸等，脾阳虚弱，可选用理中丸或附子理中丸；脾肾两虚者可选用济生肾气丸等。5.运动及自我调理：1)阳虚之体，适应寒暑变化的能力较差，在严冬，应避寒就温，采取相应的一些保健措施。在春夏季节，借自然界阳气培补阳气，亦可坚持做空气浴或日光浴等。2)在运动方面，因体力较弱，可做一些舒缓柔和的运动，如散步、慢跑、太极拳等。6.饮茶养生：平时多饮扶元壮阳茶，功效：补肾壮阳、强壮元气。九种体质--阴虚体质体质类型阴虚体质-缺水定义由于体内津、血等阴液亏损，失去润泽脏腑、滋养经脉肌肤的功用，出现虚火上炎为主要特征的体质状态。形成成因1.先天不足，或久病失血，纵欲耗精，积劳伤阴。2.情绪长期压抑不舒展。不能正常发泄会郁结而化火，化火就会向身体内部燃烧消耗，使阴津暗耗。3.长期心脏功能不好，或高血压病人吃利尿药太多或清热利湿方剂。。4.长期食用辛辣燥热的食品,经常熬夜。特征1.形体特征：形体瘦长。2.心理特征：性格急躁，外向好动，活泼。3.常见表现：怕热，手、足心、胸中发热，常喜欢光脚踩凉地板。平常容易口燥咽干，口臭口疮，鼻微干，口渴喜冷饮，大便干燥，面色潮红、有烘热感，眼睛干涩，红血丝多，视物昏花，唇红微干，皮肤偏干、易生皱纹，掉发，眩晕耳鸣，睡眠差，睡眠时间短，盗汗。小便短涩,舌红少津少苔，脉象细弦或数。4.发病倾向：1)平素易患有阴亏燥热的病变，或病后易表现为阴亏症状。如外感发热很容易出现热盛伤阴的症状，如口干、鼻干、呼其发热。2)结核病：肺结核、肠结核、骨结核、淋巴结核等疾病。3)易患肿瘤。如果阴虚质的人长期情绪压抑间夹淤血倾向。因此对于身体的不明包块、硬结或者不明原因的发热、便血、尿血、消瘦、疼痛等要高度注意，及时检查，明确诊断。4)高血脂、高血压、糖尿病。阴虚到一定程度，无论体型如何，血液粘稠、血脂照样高。5.对外界环境适应能力：平素不耐热邪，耐冬不耐夏；不耐受燥邪。体质分析阴液亏少，机体失却濡润滋养，故形体瘦长，平素易口燥咽干，鼻微干，大便干燥，小便短，眩晕耳鸣，两目干涩，视物模糊，皮肤偏干，易生皱纹，舌红少津少苔，脉细；同时由于阴不制阳，阳热之气相对偏旺而生内热，故表现为一派虚火内扰的证候，可见手足心热，口渴喜冷饮，面色潮红，有烘热感，唇红微干，睡眠差，舌红脉数等。阴亏燥热内盛故性情急躁，外向好动，活泼；阴虚失于滋润，故平素患有阴亏燥热的病变，或病后易表现为阴亏症状，平素不耐热邪，耐冬不耐夏，不耐受燥邪。养生建议养生原则：滋阴清热、生津润燥1.饮食调养：1)温燥的，辛辣的，香浓的食物都伤阴，比如花椒、茴香、桂皮、五香粉、味精、辣椒、葱、蒜、狗肉、羊肉、韭菜、樱桃、荔枝等要少吃，如果吃多上火了,多吃温润。2)多选择猪肉，兔肉，鸭肉，乌鱼，龟肉，鳖肉，蚌肉，牡蛎，海参，小银鱼，鲍鱼，淡菜等肉质精细的优质动物蛋白。3)吃点凉性水果平衡一下,虽然多数水果都适合阴虚体质，但是也不能以水果为主食，毕竟五谷最养人.烹调尽量少放调料，保持原汁原味，少煎炸、烧烤。就算食物不是热性，经过油炸，烧烤等方式也变得上火伤阴。4)冷饮，冰箱里刚拿出来的食物，一定不要再碰。不能无节制的吃很寒凉的食物，伤及脾胃更加麻烦。5)可多服用润肤养颜粥药膳来滋阴润燥、补气生津。2.情志养生:多听曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐，注意自己的情绪，时刻提醒自己保持淡定。少抱怨、少发火。3.推拿养生：推拿养生：血海、涌泉、三阴交、太冲、太溪、肝俞、肾俞等，手法以补法为主，让体内水火既济.4.药物调理:药物调养：生地、枸杞、沙参、百合、女贞子等，阴虚严重的可服用中成药六味地黄丸。药浴以传统型药浴为主，可以养阴生津、安神改善睡眠。5.运动及自我调理：1)阴虚者，畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受。尤其要注意“秋冬养阴”的原则调养。2)运动锻炼应重点调养肝肾功能，可经常打太极拳。中午保持一定的午休时间。避免熬夜、（23点前睡觉，熬夜消耗肝血，自然阴虚火旺。宜节制房事）忌剧烈运动和在高温酷暑下工作。3)阴虚体质可能会较早出现关节不利涩滞，进入中年后不要经常做磨损膝关节的运动（下楼梯、登山，跑步机）。4)不宜洗桑拿，夏练三伏，冬练三九。6.饮茶养生：平时多饮润肤养颜茶，功效：滋阴润燥、补气生津。九种体质--痰湿体质体质类型痰湿体质-肥胖定