大学生就业心理调适

第六讲大学生就业之心理调适目录目录一、大学生就业的压力源及误区二、求职中常见的一般心理问题三、就业心理准备及调适鲤鱼跳龙门--不成功便无颜见“江东父老”石家庄学院上大三的刘伟：逃避现实，是最无奈、最懦弱、最愚蠢的表现，而现在的我却一味地逃避。想着辍学，可又一想，亲人、邻里会怎么看，堂堂正正一个大学生竟然连个工作都找不到，面子又往哪放……总想找个地缝钻进去不出来了，总想一直睡着不要醒来…目录一、就业压力源我们的压力来自哪里？•不知道自己究竟该干什么•简历投出无回音•同学间比较•父母亲的期望值高•不想回家乡工作•害怕人际关系太复杂不敢迈入社会•担心学历低缺乏竞争力目录导致的结果•考研热，考公务员热，出国热•零工资就业•父母替子女应聘•啃老族，校漂族•听霸、面霸、拒无霸•自愧不如，怕见面试官•托关系走后门目录“落脚心理”误区•落脚心理：即“先找个单位混口饭吃”的求职心理。•对策•在“落脚”单位的选择上，应综合自身的性格特点、自身优缺点以及个人兴趣，制定一个长远计划。•“落脚”要尽可能的符合自己的职业规划，不急于求成，所谓“磨刀不误砍柴功”。目录“一步到位”误区•“一步到位”心理：即期望第一份工作就能够达到理想状态。•对策•职业规划不可能一蹴而就，往往需要根据客观环境及个人的转变而有所调整。•应更多地注意自身的一些能力，正确地认识自己的优缺点。根据自己的优缺点来进行职业规划•垒尘埃而成泰山，积滴水始就阔海。要一步一个脚印，点滴积累。目录“趋向心理”误区•“趋向”心理：地域，行业，企业•对策•应该充分认识各种利弊因素，根据自身的条件及客观情形来选择一种灵活的就业模式。而不是单纯地针对某些地域、某些行业或某些企业。目录盲目攀比•一些学生讲“级别”觉得在校园期间我成绩比你好，荣誉我比你多，“官职”比你大，理所当然工作也应比你好。却不知用人单位并非以此作为录取人才的唯一标准，这些热衷于攀比的“高材生”最终只能在“高处不胜寒”的日子中体会孤独。•对策•择业时应该更多地综合考虑自身条件、个人喜好等，在综合自身的主客观条件基础上选择自己从事的行业或职业。目录“挣钱第一”误区•挣钱第一的心态•对策•树立正确的金钱观。•要获得谋职择业的成功，必须一切从实际出发，对自己的实力、兴趣、技能有一个正确客观的评估。自我评估的主要内容有：人生理想、气质和性格、道德品质、兴趣爱好和能力水平等。目录二、常见的心理问题1.从众心理：缺乏主见、人云亦云、随波逐流的心理案例：某高校机电专业毕业生，在本校举办的双选会上，经过南京跃进汽车集团招聘人员的面试，该单位同意录用他，但他看到自己专业的其他同学多没有与该单位签约，就产生从众心理，犹豫不绝，经过一个多星期的再三考虑，他准备与该单位签约时，该单位已经招聘结束。误区：大多数人钟情的工作一定是好工作；大多数人选择的一定没错。结果，忽视了自己的特长，放弃了自身的优点，失去了适合自身特点的工作机会。目录二、常见的心理问题2.焦虑心理当前激烈的就业竞争环境使就业问题给大学生带来了较大的心理压力，而且这种压力在各年级学生都存在。清华大学2000年的调查显示，个人前途与就业已成为大学生心理压力中最大的因素，而且压力有随着年级增高而上升的趋势。目录二、常见的心理问题冯育芷来自吉林省的一个偏僻小城。正因生活艰难，冯育芷更懂得珍惜学习的机会，终以优异成绩考上北京知名高校，成为当地的“高考明星”。冯育芷以为，从此踏上了改变命运之路，能够在移动互联行业大显身手。但马上就要走出校门了，投了60多份简历，连面试机会都很少有，更谈不上签约，就业之路的艰辛超出了他的想象。“经常睡不好觉，会半夜3点钟起来，看有没有邮件。”他说，“收到一条短信或电邮，都激动得不得了。”这种压力还传递给了妈妈，使她大病了一场。为了获得面试机会，冯育芷想了很多招。光简历就准备了中英文5个版本，分别有“WORD”和“PDF”样式，针对不同的企业分类投递。他甚至担心名字偏僻，考官会不认识，要不要改名字？目录二、常见的心理问题3.自卑心理是一种轻视或低估自己能力的一种心理倾向，表现为缺乏自信，缺乏勇气，总认为自己不如别人，不敢竞争。可能会导致低就心理：在应聘时，没有信心和勇气面对用人单位，不敢对自己“明码标价”，一心只向找个“买家”草草“卖出”，甚至对于单位开出的不平等的协议也闭着眼睛签约。目录二、常见的心理问题点评：“自卑”就是你把别人看得比自己好。如果换一个角度来理解，“自卑”就是你有一个消极的自我形象，你在心理上觉得自己比别人差。我们不喜欢“自卑”这个词，但我们发现，许多大学生都有某种程度的自卑心理。有时候可能因为自己长得不如别人，因为自己穿着不好，因为学习和工作不够出色，因为没有自己的爱好和特长，因为自己学校的牌子不如别人……就像故事中说的一样，我们不能总盯着一个黑点——我们的缺点看，而忽视了大部分的空白——我们的优点。•案例：小C是来自农村的一位工科学生，身材矮小，性格内向。在临近毕业的一段时间，他内心常常涌起一种莫名其妙的恐惧和不安，以至于上课都不能专心听讲，也无法集中精力搞毕业设计。来咨询时，他主动谈起了自己的心理感受：他平时学习很用功，大学这几年成绩不错，还得过奖学金，但总觉得自己除了学习之外，别的方面都不行。他性格内向，不善言辞和交往，宿舍同学相处得还不错，但同学们老嫌他不活跃，每次他们谈一些有趣的事时，他都插不上嘴。同学们通过各种途径找工作，而他来自农村，没有一点关系，去过几次人才市场，但由于太害怕、太紧张，结果很不理想。当问到他想找一份什么样的工作时，小C很茫然地说：“我也不知道，现在找工作也不容易，只要比较稳定，收入还行就可以了，我的期望也不高，但怎么就这么难呢？”小C又陷入了不安与困惑中……目录小测试小测试1．遇到难事，你想寻求帮助，但又不愿开口求人，怕被别人取笑或轻视。2．当别人遇到麻烦时，你常会有幸灾乐祸的感觉。3．你爱向人夸耀自己的能力和“光荣历史”。4．你认为学习成绩、工作成绩是很重要的。5．你觉得入乡随俗是件困难的事。6．你觉得人的面子最重要，轻易认错是很失面子的行为。7．你害怕生人或陌生的地方。8．常常自问“我是很行的吗”这类问题。9．你常觉得自己是不利处境下的牺牲品。10．你是个爱虚荣的人。答“是”得1分，“否”得0分，统计一下你的总得分。目录结果分析•结果分析：•0—2分者：很有自信心，能与人和睦相处。•3—6分者：很可能缺乏自信心，你行事可能保守而缺少魄力，但这也许能使你安于现状，生活在一种平静无事的环境中。如果你认真反思一下，把你认为你能做的事和你想做的事列成表格，你会发现，事实上，你能做的事要比你想做的事多一些。•7—10分者：你有一种强烈的自卑感，即使在表面上你自信、自负或自傲，但你很可能在自信和自卑的两极来回徘徊。有时这种性格上的矛盾令你感到痛苦或害怕。你得想法采取行动消除自己的自卑感了。目录二、常见的心理问题4.自负心理自我评价过高的心理倾向在选择企业时，在选择企业时，“大、名、公、外”即“大企、大企、名企、公务员、外企”仍是毕业生的首选目标。在名牌大学上研究生的小勤从小学到大学成绩都很优秀，接近毕业时手中的各种证书就有十几本。他始终觉得自己一定能容易地找到一个令人羡慕的工作。抱着这种想法，他应聘的都是大公司，瞄准的职位也都是管理职位。然而几次面试无果后，他开始怀疑自己的能力。在家人的劝说下，他试着降低了自己的标准，可总觉得那些招聘者还不如自己。到底什么样的工作最适合他，小勤的内心非常矛盾。目录二、常见的心理问题分析：小勤的情况属于过于自傲的自我认知障碍。择业自负是心理上的欺骗行为，认为“我有知识你就得用我”，相信自己不会找不到工作，表现出很强的优越感。把学历作为资本，认为到某个单位求职就是“屈辱”、“赏脸”；面试时，夸夸其谈，海阔天空，常常挑剔攀比，提出过分要求，使用人单位难以接受；择业失败时，又缺乏自知之明，不进行自我批评，总认为自己是对的，全是用人单位的错，抱有“此处不留爷，自有留爷处”的想法；看到别人签约时，常常牢骚满腹，怨天尤人，对社会、学校和他人都怀有不满情绪。目录二、常见的心理问题目录二、常见的心理问题5.攀比心理表现：1、不从实际出发，不考虑择业时的各种综合因素。以谁去了知名度高、效益高的单位，谁去了大城市或高层次部门作为自己价值的标准；2、优秀学生应该有优秀单位。在“大学生愿意到哪类企业工作”的选择中，影响最大的是同学之间的攀比。由于就业形势的好转，应届毕业生所选择的空间也就变得越来越大，“野心”也越来越大。“我的同学被某某500强选中了，我的能力比他强多了，难道我不应该有更好的机会吗？当我问起一名学生前一个实习工作的离职原因时，他这么回答道。”目录二、常见的心理问题6.依赖心理（1）缺乏独立意识，对于一个单位是否适合自己，往往不是凭自己思考来决断，而是靠父母、师长为自己出主意。（2）依靠关系就业，缺乏主动参与意识和竞争意识。讨论：找工作要不要家长代劳？目录二、常见的心理问题7.嫉妒心理在求职过程中对他人的成就、特长或优越的地位既羡慕又敌视的情感。别人成功了则说风凉话、讽刺挖苦、造谣中伤以发泄自己的恼怒。最后导致朋友关系恶化。目录案例杭州有一位男同学，他是浙江大学营销专业毕业生，又辅修了管理学第二学位，凭借他自己这么好的条件和他自己的努力，他顺利得到了一份待遇优厚、有名外企的工作机会，同学们也都很羡慕他。他也以为胜券在握，于是就回家游玩去了。但是他没想到，由于外企对应聘人员的性格以及与人打交道的能力比较看重，虽然他通过了笔试和面试，但用人单位出于谨慎，还是打电话到他的宿舍调查情况。他当天不在（回家了），寝室里的一名同学接了电话。这名同学一直没有找到合适的工作，看到他找到了这么好的单位，心理有些失衡。在用人单位问及他平时表现如何的时候，这名同学在电话中说：“我们对他不太了解，他不怎么和我们说话和交往。”用人单位由此感觉他可能在性格上存在一些问题，最终放弃了对他的录用，一直没有再和他联系。等了两个月后他联系的单位HR,才知道原因。目录三、就业心理准备及调适一、思想准备•树立正确的就业观念•养成良好的职业道德目录三、就业心理准备及调适二、心理准备•正确评价自我•积极调试自己的职业意向与职业抱负•克服盲从心理，增强自信心•志存高远，脚踏实地•正确面对挫折目录三、就业心理准备及调适三、知识与能力的准备•拓宽基础知识•提升专业水准，尽可能围绕专业目标扩大自己的知识面•培养科学的思维能力•培养基本的实践能力，包括学习、表达、适应、动手、交际、决策、组织管理以及创新等能力。目录三、就业心理准备及调适案例◆降低期望值主动出击05级我校计算机专业女生杨某，2008届毕业生，在校期间成绩优异，担任班长、团委副书记等主要干部岗位，同时在校也参加过三下乡、创业计划等活动均获得奖，是省级优秀毕业生。但是找工作确并没有那么顺利。和很多毕业生一样，都面临着高不成低不就的局面。在08年4月份，由于就业的压力，但还是很认真地去对待了这份工作，积累了一定的工作经验。目录三、就业心理准备及调适在现实就业过程中，就业期望值过高是困扰大学生就业的首要心理问题。大学生在学校学习缺乏对社会会的认识，不了解现实与理想的差距，因而不可避免地对自己迈向社会的第一个职业、薪水、回报等有较高的期望。可是现实就业岗位大多不像大学生所想象的那么美好。该学生的就业目标根据自己实际情况出发，她在实习期间先选择适合自己的工作岗位实习，积累经验，从基层做起，甚至是打扫卫生。就业时不断调整心态，接受就业形势的严峻考验，先就业再择业。最后终于拥有了一份满意的工作。专家点评目录三、就业心理准备及调适08年7月，已经是毕业离校了，这位曾经的优秀毕业生还是没有找到心仪的工作，压力、焦虑和心理落差等都一起涌来，面临找工作室需调整自己心态，一切从零开始。她选择了一家小型的通信类公司做业务代表，从扫街、扫楼开始做起。不断学习，不断积累。在工作的同时也留意新的就业信息。08年8月份，广州某电子公司来湖南招人，在应聘的200余人中，经过重重的面试考评，由于在校的优异表现和较高的综合素