How-to-succeed？Get-more-sleep!-演讲稿(中英文)

1Howtosucceed?Getmoresleep（阿里安娜·赫芬顿AriannaHuffington）Mybigideaisavery,verysmallideathatcanunlockbillionsofbigideasthatareatthemomentdormantinsideus.Andmylittleideathatwilldothatissleep.Thisisaroomoftype-Awomen.Thisisaroomofsleep-deprivedwomen.AndIlearnedthehardway,thevalueofsleep.One-and-a-halfyearsago,mymom’sfriendfaintedfromexhaustion.Shehitherheadonmydesk.Shebrokehercheekbone,shegotfivestitchesonherrighteye.AndIbeganthejourneyofrediscoveringthevalueofsleep.Andinthecourseofthat,Istudied,IsearchthewebforthatandI'mheretotellyouthatthewaytoamoreproductive,moreinspired,morejoyfullifeisgettingenoughsleep.Andwewomenaregoingtoleadthewayinthisnewrevolution,thisnewfeministissue.Weareliterallygoingtosleepourwaytothetop,literally.Becauseunfortunatelyformen,sleepdeprivationhasbecomeavirilitysymbol.Iwasrecentlyhavingatalkwithaguywhobraggedthathehadonlygottenfourhourssleepthenightbefore.AndIfeltlikesayingtohim--butIdidn'tsayit--Ifeltlikesaying,Youknowwhat?Ifyouhadgottenfive,thistalkwouldhavebeenalotmoreinteresting.Thereisnowakindofsleepdeprivationone-upmanship.EspeciallyhereinWashington,ifyoutrytomakeabreakfastdate,andyousay,Howabouteighto'clock?they'relikelytotellyou,Eighto'clockistoolateforme,butthat'sokay,Icangetagameoftennisinanddoafewconferencecallsandmeetyouateight.Andtheythinkthatmeansthattheyaresoincrediblybusyandproductive,butthetruthisthey'renot,becausewe,atthemoment,havehadbrilliantleadersinbusiness,infinance,inpolitics,makingterribledecisions.SoahighI.Q.doesnotmeanthatyou'reagoodleader,becausetheessenceofleadershipisbeingabletoseetheicebergbeforeithitstheTitanic.Andwe'vehadfartoomanyicebergshittingourTitanics.Infact,IhaveafeelingthatifLehmanBrotherswasLehmanBrothersandSisters,theymightstillbearound.2Whileallthebrotherswerebusyjustbeinghyper-connected24/7,maybeasisterwouldhavenoticedtheiceberg,becauseshewouldhavewokenupfromaseven-and-a-half-oreight-hoursleepandhavebeenabletoseethebigpicture.Soaswearefacingallthemultiplecrisesinourworldatthemoment,whatisgoodforusonapersonallevel,what'sgoingtobringmorejoy,gratitude,effectivenessinourlivesandbethebestforourowncareersisalsowhatisbestfortheworld.SoIurgeyoutoshutyoureyesanddiscoverthegreatideasthatlieinsideus,toshutyourenginesanddiscoverthepowerofsleep.Thankyou.如何成功？请多睡一会儿我的绝妙想法实际上看似微不足道但是却能够激发层出不穷的绝妙创意这些想法雪藏于酣睡时我们的大脑中。那么如何用我的想法使之释放呢就是睡觉。在座的各位女士都是最优秀的人。在座的各位女士也都饱受睡眠不足的折磨。我不辍的思索着，睡眠的价值。一年半以前，我妈妈的一个朋友因过度劳累而晕倒。头撞在了桌子上，下颌骨也骨折了，她的右眼缝了5针。而后我便开始探索睡眠的价值。在这个过程中，我上网搜索，询问网友，那么我今天想告诉大家想要变的更加高效，更有激情，生活更加有趣请保持睡眠充足。我们女性将要在这场新的革命中新的女权主义争议中，引领潮流。我们就是要一路睡到制高点，没错，睡！因为很不幸地，对男士们来说，睡眠不足成了男子汉气概的象征。不久前我和一个男生聊天时，他和我吹嘘前一晚只睡了4个小时。其实我想对他说--不过还是没说出口--我想要说的是，“你知道吗？要是你能多睡一个小时，那我们的谈话会比现在有趣的多。”现在有一种睡眠不足叫做“虚荣心作祟”。尤其是在成年人的世界里，如果你想预约一顿早餐，比如，“八点钟怎么样？”他们会说，“八点钟对我来说太晚了，不过没关系，我可以在和你见面之前先打上一局网球再打几个电话会议。”那么他们会认为这样意味着他们是如此的忙碌和高效，但是事实却并非如此，因为当前世界，我们有十分精明的领导者在商界，金融界，政界，他们却做了许多糟糕的决定。因此高智商并不是成为一个好领导者的唯一先决条件，因为领导力的秘诀在于能具有超乎常人的预见力。但是事实上我们却为此受到太多次的教训。事实上，我觉得如果雷曼兄弟换成雷曼兄妹的话，那么他们还不至于破产倒闭。因为当所有的男士们在忙着像机器一样一刻不停的连轴转时，也许有一位女士会注意到将要来临的危机，因为她会从七个半小时或者八个小时的睡眠中醒来并对全局形势透彻于心。3因此当我们面临当今生活中的重重危机时，在个人层面上睡个好觉对我们有利，在我们生活中，睡个好觉能够带给我们欢愉，感激，和高效，它也对我们的职业发展有利，同时睡个好觉也是世界上最美好的东西。因此我极力建议各位合上双眼发掘深藏于我们思维中的妙思，停止机器般运转的身体并发现睡眠的魔力。谢谢大家。