健康管理方案

以岭健康管理中心专家健康调养指导方案编号：1607020006姓名：魏香勤单位：高营集团2魏香勤女士：您好！您的体检报告汇总了当前您的主要健康信息，基于此次体检，我们对您存在的健康危险因素及问题进行了分析汇总，并制定了适合您的个体化健康管理方案，目的在于帮助您更好的控制健康危险因素，优化您的生活方式，保持身心健康状态，为您的健康保驾护航！危险因素分析及调养指导方案一、主要危险因素分析1、超重：表明您的身体处于正氮平衡状态，摄取营养物质大于机体所需或营养物质种类和机体所需不匹配，这和您的饮食习惯、生活方式有关。建议：低脂低糖饮食，调节食物种类，多吃蔬茶水果，多参加体育运动。2、白内障：眼球晶状体蛋白质由于各种原因发生变性而变混浊，称为白内障，病人根据病变部位不同、病变程度不同可无感觉、有飞蚊症、视物模糊、视物障碍等不同症状。发病原因分为先天性和后天性，一般所说白内障为后天白内障，发病原因与以下因素有关：年龄、局部眼病、外伤、辐射、机体代谢障碍、药物及中毒等。其中年龄相关性白内障占多数，多见于40岁以上，且随年龄增长而发病率增多，白内障早期在不影响视力时可不予特殊处理，但如果影响视力和其他眼睛功能时需及时就医。建议：多吃富含维生素C的食物，如：西红柿、大枣、刺梨以及3新鲜绿色蔬菜等；多吃富含锌的食物，如：青鱼、沙丁鱼、瘦肉、花生、核桃、牡蛎等；多吃富含硒的食物，如：芦笋、蘑菇、谷物、鱼、虾等。少吃含胆固醇高的食物，如：蛋黄、鳝鱼、动物内脏等。一年眼科检查一次，眼科随诊。3、视网膜动脉硬化一级改变：视网膜动脉硬化一级改变可以为随着年龄增长而出现的血管生理性退行性改变，没有临床指导意义。也可能并发于肥胖、高脂血症等疾病，与工作精神压力大等因素有很大关系，请注意是否有相关疾病及危险因素，及时控制和治疗。4、血脂边缘升高：血脂介于正常血脂上限和高血脂诊断标准之间，结果稍稍高一些，提示您脂质代谢已出现异常，如果不及时干预，高血脂会加重动脉硬化症和引起血液粘稠度增高，引起及加重一些心脑血管病。建议：清淡饮食、适量运动，一周后复查肝功能。5、甲状腺结节、甲状腺功能异常：甲状腺结节为甲状腺细胞在局部异常生长形成的甲状腺内的占位性病变，以良性居多，据不完全统计62%以上的成年人都不同程度存在甲状腺结节表现。目前考虑与放射线、雾霾等环境因素，蔬菜农药残留、食用碘盐或含碘食物过多等饮食因素，工作压力过大、情绪压抑等精神因素有关。且目前存在甲状腺功能异常。建议：平时注意甲状腺防护，尤其在射线环境下。饮食控制碘盐使用量，避免刺激性食物的摄入，如：咖啡、烟酒、辣椒等，多吃增4强免疫力食物，如：木耳、香菇、薏米、红枣、新鲜水果、蔬菜等。3-6个月复查甲状腺彩超。必要时医院专科咨询诊治。6.窦性心动过缓：窦性心动过缓是窦房结自律性降低所致的窦性心律失常，其频率在60次/min以下。可见于健康的成人，尤其是运动员、老年人和睡眠时。其他原因如甲状腺机能减退，以及使用一些药物。在一些器质性心脏病中，窦性心动过缓也可见。建议：定期复查，如有不适，就诊于医院心内科。7.子宫占位性病变(考虑肌瘤)：子宫肌瘤是女性生殖器官最常见的良性肿瘤，常见于30-50岁妇女，分单发和多发。现代医学认为子宫肌瘤为激素依赖性肿瘤。子宫肌瘤好发于生育年龄，绝经后萎缩或消失。可表现为经量增多及经期延长、下腹包块、白带增多等，也有一部分无症状，仅在体检时发现。增加子宫肌瘤风险的因素有：母体妊娠期应用雌激素、初潮年龄小、未生育、晚育、肥胖等。无症状小的子宫肌瘤一般不需要治疗，特别是围绝经期妇女。绝经后子宫肌瘤多可逐渐萎缩甚至消失。建议：每3-6个月复查一次。8.脑血流速增高：提示部分颅内血管存在狭窄或堵塞可能，多由颅内血管先天发育不良或后天病变引起，后天病变多见于：血脂高、血液粘稠度高、颈椎病等。另外，睡眠不足，过度劳累，过度吸烟，精神压力大，心理负担重等这些都可能引起脑血管暂时性痉挛等改变也可导致颅内血管此种改变。5建议：注意休息，低脂饮食，调节情志，小强度体育运动如：散步、慢跑、打太极拳等。如无自觉症状，每三个月复查经颅多普勒一次，必要时进一步超头颅核磁共振或头颅CT以排除血管明显狭窄及堵塞可能。9.乳腺增生BI-RADS2类：乳腺增生是乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长，其发病原因主要是由于内分泌激素失调。乳腺增生症是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位，据调查约有70%～80%的女性都有不同程度的乳腺增生。建议：宜多进食富含纤维素的食物，如：海带、玉米、新鲜蔬菜、水果类；少吃咖啡、可可、巧克力，不饮酒不滥用保健品。每半年复查一次乳腺彩超。10.幽门螺杆菌感染阳性、胃蛋白酶原分泌减少：提示您的胃粘膜存在幽门螺旋杆菌感染。幽门螺旋杆菌是革兰氏阴性、微需氧的细菌，生存于胃部及十二指肠的各区域内，它会持续性引起胃粘膜轻微的慢性发炎，甚或导致胃及十二指肠溃疡，是慢性活动性胃炎,消化性溃疡,胃黏膜相关淋巴组织淋巴瘤和胃癌的主要致病因素。且此次体检胃蛋白酶原分泌减少，提示存在一定程度的胃部疾患。幽门螺旋杆菌可经手、食物、餐具传染，幽门螺旋杆菌多有家庭集聚现象，所以进食时最好分开餐具、食物。6建议：饮食定时定量，少量多餐，营养丰富，食物软烂易消化，忌吃生冷酸辣、油炸刺激食物，忌烟熏、腌制食物。及早进行根除幽门螺旋杆菌药物治疗。二、中医调养指导方案（一）养精调养1.养生方剂：黄芪口服液口服1支/次3次/天2.养生食品（1）酸枣仁油：含有17种氨基酸、6种脂肪酸构成，其中油酸、亚油酸含量最高，分别为49．1％、26．0％，还含有钾、钠、钙、锌、铁、铜、锰等多种微量金属元素，维生素C及植物甾醇等。功效：升高白细胞，促进血液循环，全面增强体质，延缓衰老，提高抗病免疫能力。（2）亚麻酸油：亚麻酸属ω-3系列多烯脂肪酸，是构成人体组织细胞的主要成分，为合成人体必需的生命活性因子DHA和EPA的原材料，其在体内不能合成，必须靠外界食物补充。功效：降低血脂、降低血压、降低血糖，增强智力，增强免疫力，保护视力，保护心脑血管。3.养生茶：黄芪茶具体做法：黄芪饮片3-5片置于饮杯中，用500毫升开水冲泡饮用最佳。功效：益精固表，增加机体免疫力。4.养生药膳：当归黄芪滋补鸡汤：7具体做法：（鸡一只或半只，黄芪50克（包），当归10克（包），西洋参10克，枸杞适量，葱白一段，大料一个，黄酒一两，文火慢炖一小时。取汤饮用。功效：益气养血，增加机体免疫力（二）通络调养1．艾灸：艾灸关元、气海、足三里等穴位，每天1次，40分钟/次，半月为一疗程。2.推拿、按摩：请您到我健管中心通络区，由通络按摩师根据您具体情况制定治疗方案，每天1次或隔天一次，30-60分钟/次，十次为一疗程。3.中药足浴：1）原理：根据中医辨证结果，结合具体健康状态，选用对症药物，通过水温持续刺激使腿及全身毛细血管扩张，周围血液分布增多，循环阻力减少，药力、药效容易发挥起效，起到调通经络，补益机体的功效。2）泡脚药方：五味养气汤方法：每天2次，下午与晚间各1次，每次30-40分钟，以身体微微出汗为宜，半月为一疗程。（三）静神调养（1）氧吧怡神：中午休息时氧吧闲憩，30-60分钟，2-3次/周。（2）五行音乐疗愈：天音：中午休息时静神馆静听音乐，40-60分钟，2-3次/周。疗愈过程根据您的自身情况，再选听其他五行音乐进行加减。8（四）动形调养可选择户外运动：步行：3000-6000步/次，4-5次/周慢跑：30-40分钟/次，4-5次/周游泳：30分钟/次，2-3次/周太极拳：30分钟/次，2-3次/周此外还可以选择跑步机、功率自行车、组合健身器、健美操及乒乓球、羽毛球等健身房内的运动。您可以免费享受私人教练课程一次，我中心私人教练将根据您的身体成份分析，疾病状况、运动耐受、爱好等情况，开出科学合理的运动处方。在保障健身运动的有效性、安全性前提下，兼备身心愉悦、精神愉快，通过运动真正达到强身健体的目的。以上是基于本次体检，给您制定的健康管理方案。健康管理是对您的健康危险因素进行全面管理的过程，因此需要健康管理师定时电话或见面回访跟踪，得到您反馈的动态健康信息，以便及时调整调养方案。由此带来的不便，希望得到您的理解和配合。健管专家：日期：