心理健康课8-设计人生定方略

第八章设计人生定方略看数据看图片看热词袋鼠族大学毕业以后，还要继续依赖父母生活，不仅在经济上接受父母的援助，同时还在心理等各方面仍然像个孩子一样，无法脱离父母的“袋囊”而独立。赖校族大学毕业生不愿远离学校，继续“赖”在学校或学校周边。慢就业一些大学生毕业后既不打算马上就业也不打算继续深造，而是暂时选择游学、支教、在家陪父母或者创业考察，慢慢考虑人生道路的现象。你认为什么是职业生涯规划？有多少同学对自己进行过职业生涯规划？生涯规划首先，请闭起眼睛，回忆周围有哪些东西是黄色……这时你能数出的东西可能不多。现在请睁开眼睛，看看周围有哪些东西被遗漏？与周围其他成员交流一下，别人注意到的，可能正是我们所忽略的。小结：借着这个实验，你可能了解到：身边黄色的物体其实一直都在那里，但我们没有设定目标去看它时，许多显而易见的东西，就会视而不见。可见，目标其实就是感官的过滤器，当你有了目标，就会见到所未见，而身边的资源，也会源源不绝地涌向你。《彼得定律》：“如果你不知道你要去哪里，你很可能到错地方。”职业生涯规划概述高职高专学生职业生涯规划特点高职高专学生职业生涯规划辅导内容提纲：职业生涯规划又叫职业生涯设计，根据自己的职业倾向，确定自己最佳的职业奋斗目标，并为实现这一目标做出行之有效的安排。职业生涯规划是一个人自青春期以来到退休期，对一生理念、工作、生活、家庭及社会等目标所做的妥善安排与计划，用以追求理想之人生。高职生妥善规划前程生涯≠工作；职业生涯规划≠找工作；职业（生涯）规划是一个动态的过程，规划的功能在于为生涯设定目标，并找到达成目标所需采取的步骤。职业生涯规划的类型：短期规划、中期规划、长期规划和人生规划。主要原则可行性、清晰性、适时性、适应性、持续性、长远性、挑战性就业：为谋生工作为生存而就业，能不能、愿不愿、干得好还是干不好，都得干。可能在一个甚至是一系列未必热爱，更多出于功利而选定的岗位上，尽心尽力职业：为终生工作工作既为生存而干，同时也有兴趣干，愿意干，可赖以安身立命事业：为献身工作事业与生存关系不大。事业是立志要干的事，所谓生“事”造“业”。事业追求的是那种崇高感、成就感、意义感、满足感和自我实现1职业生涯规划概述职业生涯分期准备期选择期适应期稳定期能力衰退期学习职业相关知识、技能，等待就业根据社会职业需求和自己所学专业、个人能力及愿望，做出职业选择就业后1-2年，从事专门性的劳动，接受实践的检验职业生涯中最长的时期，劳动成果最显著的时期体力和智力都出现衰退，职业能力也产生缓慢而不可避免和逆转的减退1职业生涯规划概述大学期间的职业生涯规划大一试探期大二定向加强期大三展示期•认识到职业生涯规划的重要性，积极参加相关讲座，参加社团活动，学会撰写个人小结。•要初步了解职业，特别是自己未来所想从事的职业或自己所学专业对口的职业，提高人际沟通能力。•为可能的转系、获得双学位、留学计划做好资料收集及课程准备1职业生涯规划概述大学期间的职业生涯规划大一试探期大二定向加强期大三展示期•要为自己制定一个较明确的职业目标。这个阶段，每个学生都应该考虑是就业还是继续深造。•继续深造：•直接就业•个人创业•进行针对性的培训与训练，比如参加模拟面试，开始动手制作简历等。•多了解社会需求情况，掌握一定的求职技巧，利用多种渠道收集与就业相关的信息。1职业生涯规划概述大学期间的职业生涯规划大一试探期大二定向加强期大三展示期•总结过去的学生生活，参加各种招聘会，完善求职材料，了解就业政策、就业程序，参加毕业实习等等。1职业生涯规划概述事业成功的标准主观标准自己与自己进行比较理想我vs.现实我；过去我vs.现在我以个人的主观感受作为依据生活是否充实，价值是否得到实现客观标准自己与他人及社会的平均标准进行比较取得的客观成就1职业生涯规划概述事业成功的影响因素职业选择理论恭喜你！你获得了一次免费度假游的机会，有机会去下列六个岛屿中的一个。唯一的要求是你必须要在这个岛上呆满至少半年的时间。请不要考虑其他因素，仅凭自己的兴趣按一、二、三的顺序挑出你最想前往的3个岛屿。择业理念与择业过程R自然原始的岛屿。居民以手工见长，自己种植花果蔬菜、修缮房屋、打造器物、制作工具，喜欢户外运动.岛上自然生态保持得很好，有各种野生动物。I深思冥想的岛屿。有多处天文馆、科技博览馆及图书馆。居民喜好观察、学习，祟尚和追求真知，常有机会和来自各地的哲学家、科学家、心理学家等交换心得。A美丽浪漫的岛屿。充满了美术馆、音乐厅，街头雕塑和街边艺人，弥漫着浓厚的艺术文化气息。居民保留了传统的舞蹈、音乐与绘画，许多文艺界的朋友都喜欢来这里找寻灵感。S友善亲切的岛屿。居民个性温和、友善、乐于助人，社区均自成一个密切互动的服务网络，人们重视互助合作，重视教育，关怀他人，充满人文气息。E显赫富庶的岛屿。居民善于企业经营和贸易，能言善道。经济高度发展，处处是高级饭店、俱乐部、高尔夫球场。来往者多是企业家、经理人、政治家、律师等。C现代、井然的岛屿。岛上建筑十分现代化，是进步的都市形态，以完善的户政管理、地政管理、金融管理见长。岛民个性冷静保守，处事有条不紊，善于组织规划，细心高效。霍兰德的职业性向理论实际型R有运动或机械操作额能力，喜欢机械、工具、植物或动物，偏好户外活动常规型C企业型E艺术型A研究型I社会型S喜欢观察、学习。研究、分析、评估和解决问题喜欢从事资料工作，有写作和数理分析能力，能够听从指示，完成细琐的工作。有艺术、直觉创造的能力，喜欢运用想象力和创造力，在自由的环境中工作。喜欢和人群互动，自信，有说服力和领导力，追求政治和经济上的成就。擅长和别人相处，喜欢教导、帮助、启发或训练别人木工、运动员、园艺工人、军人、电器技师等生物学家、化学家、生理学家等研究人员和开发人员广告策划、音乐家、舞蹈家、摄影家、编导等会计、出纳、银行职员、秘书、文书、图书管理员等企业管理人员、经理、企业家、律师、金融家等行政人员、社会工作人员、保育员等职业选择过程职业书籍：职业的职责、工作环境、工作程序、工作内容对人的兴趣、资质、受教育程度等方面的要求访谈：职业知识、技能需求、待遇、发展前景网站：职业的现状、需求、用人条件及未来的变化实习：针对性地了解是否人-职匹配自己职业兴趣：通过职业测评和经验法了解自己的职业兴趣职业性格：内向or外向？理性or感性？决断or熟思？知觉or感知？能力与职业的吻合正确认识自己确定生涯目标生涯策略实施合理评估生涯大学生职业生涯规划的环节大学生择业常见的心理问题大学生择业困惑及心理冲突大学生择业问题的原因分析大学生择业问题的对策大学生求职择业心理：大学生求职择业心理毕业生就业常见的压力源不知道自己究竟该干什么简历投出无回音我的工作要比别人的好父母亲的期望值高害怕回家乡工作害怕人际关系太复杂不敢迈入社会担心本科生学历低缺乏竞争力……大学生择业常见的心理问题第一类焦虑心理有的同学面对用人单位的笔试、口试、面试、心理测试感到心惊胆战。有的同学对自己向往的单位因参加竞争人数众多、录用条件严格，而失去了主动争取的信心。还有的女生单行性别劣势带来求职困难。有的因大学学习成绩不好，拿不出像样的成绩表而烦恼，有的因自己动手能力低而紧张。*应对tips：树立竞争观念，克服求职心切、急于求成的思想，客观的分析自己，合理的设计求职目标，增强求职勇气，减轻焦虑情绪。大学生择业常见的心理问题第二类自卑心理对自己的能力、潜能缺乏了解，缺乏自信心，胆小、萎缩，觉得自己事事不如别人面试前，如临大敌，紧张不安面试中，面红耳赤，语无伦次，手足无措*应对tips：正确评价自己，多找自己的长处，利用自己的优势以长补短，寻求成功的经验，增强自信。进行积极的自我暗示。正确认识失败，克服恐惧心理，重新找回自信。案例分析杨俊是学校里的“风云人物”，是院里的学生会主席，又是为数不多的党员。在就业过程中，凭他的这个条件，早有不少单位看中他了，可是他对这些单位却不太满意，他一心想着留校。在别的单位急着想和他签三方时，他一拖再拖，在别的同学眼中，那些单位都是让他们羡慕不已的，甚至有的单位还公开让他挑选岗位，他都没有太用心去理会。就这样他错过了一个又一个很好的就业机会，后来由于种种原因，学校里一直都没有留他的消息。眼见签三方的期限也日益临近，他又不好意思吃回头草。在杨俊感到了很强的危机感的时候，匆匆与一家不是很理想的单位签了三方。大学生择业常见的心理问题第三类自负心理缺乏客观的自我分析和自我评价，自我评价过高，脱离现实，以幻想代替现实在择业时往往好高骛远，期待值过高，对稍有不对胃口的用人单位就采取拒绝态度一旦未能如愿，情绪就会一落千丈，从而产生孤独、失落、烦躁、抑郁等心理现象*应对tips：认真评估自己的实力，了解自己的不足之处。评估自己如果在该单位能够获得成长的机会和空间。选择合适的单位，从低处做起，最终实现职业理想。大学生择业常见的心理问题第四类依赖心理无法面对生活中的各种矛盾和冲突，很容易产生自卑、自怜等负面情绪不是积极主动、千方百计地推销自己，而是一味地等着家里的父母、亲戚、朋友给自己找路子*应对tips：能够意识到自己的独立性不足，分析造成这种不足的原因，找到真正的症结所在客观对待，把握好理想我和现实我的差距，竭力走好自己人生的每一步路大学生择业常见的心理问题第五类从众心理忽视了自身的特长、自己的专业以及自己的方向在择业时往往受所处环境和周围人的影响，盲目从众，对那些条件优越、待遇丰厚的单位趋之若鹜*应对tips：择业时应该更多地综合考虑自身条件、个人喜好等，在综合自身的主客观条件基础上选择自己从事的行业或职业。大学生择业常见的心理问题第六类嫉妒心理把别人的优越之处视作自己的威胁，因而感到心理不平衡，甚至是恐惧和愤怒借助贬低、诽谤以及报复的手段来求得心理补偿或摆脱恐惧和愤怒的困扰*应对tips：真诚待人，互助互爱通过自我调节，及时排除不良的嫉妒心理大学生择业困惑及心理冲突大学生择业困惑选择留在大城市还是小城市？选择本专业还是非专业工作？选择大企业还是小公司？选择继续深造还是直接就业？大学生择业困惑及心理冲突大学生择业的心理冲突理想现实自信心理自卑心理自身能力职业要求大学生择业问题的原因分析主观原因•对就业政策一知半解•对自我缺乏客观认识和评价•陈旧择业观念的束缚•个人能力和素质的缺陷客观原因•人才供求状况不平衡的矛盾日益突出•双向选择中的不良风气的消极影响•外来文化冲击大学生的价值取向大学生择业问题的对策（1）转换角色，适应社会需要（2）客观评价自己，树立良好心态（3）正确认识社会，寻找切合实际的位置（4）正确对待挫折问自己另一个问题假如你有一次旅行，你会考虑什么？我想去哪里？是去看自然景观还是人文景观？要不要找人一起，找谁？我有多少钱？我有多少时间？会不会遇到旅游高峰？是旅行团还是自由行？采用什么交通工具？……兴趣价值观性格能力实施！客观情况谢谢聆听！