正确使用网络

做网络的主人•网络使用自我检测：P138结果分析•1.40分以下：网络使用情况非常健康•2.40-60分：出现了一定的问题，需警惕•3.60-80分：过度使用网络，要注意控制•4.80-100：已经沉溺于网络，需及时进行控制网瘾综合征八项标准1.是否觉得只有不断增加上网时间才能感到满足，而使得上网时间经常比预定时间长？2.是否无法控制自己上网的冲动？3.当网络线路被掐断或因故不能上网，是否会感到烦躁不安或情绪低落？4.是否将上网作为解脱痛苦的唯一办法？5.是否对家人或亲友隐瞒迷恋上网的程度？6.是否因为迷恋上网而面临失学、失业或失去朋友的危险？7.是否在支付高额上网费用时有所后悔，但第二天却仍然忍不住还要上网？8.有4项或以上并持续一年就表明已是“网瘾综合征”。表现与特征身体方面精神状态人格特征视力下降，肩背肌肉劳损，睡眠混乱，免疫功能减弱等上网时精神振奋，全神贯注；下网时精神萎靡，忧闷抑郁，有躁狂、焦虑、社交恐怖倾向喜欢独处、过敏，防御机制僵硬化，性格内向封闭，易陷入虚幻的世界中极端案例新闻报道《网上泡吧十八小时、台一男子当场暴毙》指强迫性地沉溺于网络游戏。网络成瘾类型之一电脑游戏成瘾调查发现，网络游戏已成为青少年上网首选目的，比例在四成以上。网络游戏一般以“攻击、战斗、竞争”为主，未成年人长期玩飞车、砍杀、爆破、枪战等游戏，会模糊道德认识，淡化虚拟与现实的差异，误认为通过伤害他人而达到目的的方式是合理的。网络游戏成瘾指沉溺于通过网络聊天来结识朋友。例如沉溺于QQ、微信等聊天工具。网络成瘾类型之二网络关系成瘾指以一种难以抵抗的冲动，着迷于在线赌博、网上贸易或者拍卖、购物等而不能自拔。例如过分使用当当、卓越、淘宝等网上购物场所。网络成瘾类型之三网络交易成瘾指强迫性地浏览网页以查找和收集信息。例如无法控制地通过Google等搜索工具收集大量无效信息。网络成瘾类型之三信息收集成瘾指沉迷于成人话题的聊天室和色情网站，或沉迷于网上虚拟性爱等，导致精神萎靡，正常的工作和生活不能进行。网络成瘾类型之四网络色情成瘾网络成瘾原因之一现实与理想差距身体一天天长大，心理却很幼稚；理想很丰满，现实却很骨干…….。成绩不如人意，老师家长训斥，屡挫屡败的心灵亟需慰藉，网络里环环相扣、悬念迭生、稍加努力就能不断得到成功体验的各类游戏恰好可以填补这颗躁动的心灵……。网络成瘾原因之二就业压力过大社会的竞争，压力越来越大，肩膀却如此稚嫩。何处是可以解脱的世外桃源？网络成瘾原因之三课余生活枯燥课余时间很多，但是却找不到自己的兴趣。生命的热情就这样被消耗，五彩缤纷的网络于是成为避难之所。网络成瘾原因之四社会交往困难高楼林立，人群熙攘。人与人的空间距离越来越近，心灵距离却日益疏远。同一个楼面，却互不相识，邻居之间极少往来，我们少有机会和同龄人交往；每个家庭一个子女，没有了过去兄弟姐妹间的其乐融融，导致我们缺乏归属感，只有到虚拟空间找朋友。•网络成瘾的危害网络成瘾的危害1.降低能力，影响学业2.网络成瘾容易使我们受到不良诱导3.网络成瘾容易引发我们的越轨行为4.网络成瘾容易损坏我们与父母的关系5.网络成瘾将使我们难以适应社会6.网络成瘾将严重损害身体甚至引发猝死网络成瘾降低能力，影响学业一旦网络成瘾，学习便丢在脑后，上课开小差，作业随便应付，一有时间便泡在网吧，甚至逃课逃学到网吧上网，从而严重影响正常的学校学习。81名上海大学生沉迷网络、无法完成学业而被集体退学网络成瘾容易使我们受到不良诱惑人的道德观念和处世准则是通过人与人的相处和交流形成的，电脑不能告诉我们什么可以做、什么不可以做。不善于与人交流只会与电脑相处的人，不仅在人际关系上有缺陷，而且也不利于良好道德观念的形成。网上色情内容对我们的毒害尤为严重。网络成瘾容易引发我们的越轨行为在网络世界中，人的身份、姓名、性格，甚至性别和年龄等都是可以虚构的。长期在虚拟世界里聊天、玩游戏很容易使不成熟的我们将虚拟行为延伸到现实生活中。当我们在网络中习惯了打杀、欺骗、玩弄、凌辱时，一旦面临现实问题时，我们会做出什么反应呢？案例•2006年4月17日，三个12－14岁的学生因上网没钱，将一个看大门的老人打死，抢走67.36元钱。作案后，回到网吧继续上网。网络成瘾容易损害父母与子女关系在网络和电脑中成长起来的下一辈会患上“情感冷漠症”，表现为对外界刺激缺乏相应的情感反应，对亲友冷淡，对周围事物失去兴趣，面部表情呆板，内心体验缺乏，严重时对一切都漠不关心。此时如果父母教育方式不当，更会激起孩子和父母严重的对立冲突，从而加剧矛盾，损害家庭亲子关系。案例•2006年7月14日，某市的一个15岁的青年因上网成瘾，整天迷恋于网络游戏，平时少言寡语，精神呆滞，长时间逃学。其母见儿子如此沉迷，多次劝阻无效，同其父商量好后，将儿子锁在家中。五日后，这个青年因网瘾大发，开始焦躁不安，同其母争吵几句后，便将其母杀死，造成血案。网络成瘾将使我们难以适应社会由于遨游在网络中的人不需要真实的姓名和真实的身份，在这个虚拟空间中与人交往，没有责任没有义务，对于终日限于高负荷运转的当代人来说确实是一种身与心的解脱。但是在这种环境中长大的人，你能指望他有责任心、有义务、有亲情、有爱心吗？网络成瘾将严重损害身体并可能引发猝死新西兰科学家近日指出，长时间坐在电脑前一动不动，就如同乘坐远距离航班一样可能导致血栓，进而危及生命。科学家们将这种病命名为“E血栓”。据科学家介绍，他们是在对一个猝死的32岁男子的死因进行研究时得出这一结论的。死者血液里有凝块，而且已聚集到肺部。他平均每天要在电脑前连续工作18小时，长期缺乏运动使他的血液很容易凝结。”导致植物神经紊乱、激素水平失衡，使免疫功能降低，引发紧张性头疼、焦虑，甚至导致死亡。智力会受到很大损害案例12005年一名沉迷于网游的13岁男孩自杀四页遗书都留给游戏人物当时目睹这一惨剧的一位清洁工，事后这样向记者感叹：“我从来没看见过这样一种奇怪的自杀，设计好那么标准的飞天姿势，而且带着笑脸，毫无痛苦！”一名沉迷于网络游戏虚拟世界的13岁张潇艺，根据自己在游戏中的感受写了一篇8万字的网游笔记《守望者传》选择一种特别造型告别了现实世界：站在天津市塘沽区海河外滩一栋24层高楼顶上，双臂平伸，双脚交叉成飞天姿势，纵身跃起朝着东南方向的大海“飞”去，去追寻网络游戏中的那些英雄朋友：大第安、泰兰德、复仇天神以及守望者…案例2白领沉迷网游鏖战7日进医院•180厘米的身高，健硕的体格，24岁的韦晓在国庆黄金周结束后的第二天突然住进医院，连续几天高烧不退，医生了解到韦晓的病因是：打网络游戏。在七天的黄金周内，韦晓除了短暂的睡眠和草草了事的饮食之外，全部时间都用来打网游…案例3•2004年3月31日上午9点33分，重庆沙坪坝区回龙坝镇中学初一（5）班的三名学生罗华、熊海和王东逃学后，他们在离开学校的48小时内，就在一家网吧里玩了大约44个小时的“传奇”游戏，其中熊海连续沉湎电脑游戏达3个通宵。三人走出网吧后，在极度困乏的情况下，他们竟躺在火车铁轨上睡觉，结果导致熊海和王东被疾驰而来的火车碾死，罗华滚下铁轨侥幸逃生。事后，罗华对记者说：“如果不是在网吧玩昏了头，我的同学一定会被火车惊醒，他们绝不会死！”网络成瘾是可怕的，治愈也是较为困难的，但预防网络成瘾还是有一些切实可行的对策的。•怎样正确使用网络、预防网络依赖？•分组讨论10分钟•请各组的组长发言正确使用网络1.不要把上网作为逃避现实的工具；2.增加自觉程度3.培养其它替代活动4.寻求外在的stopper5.上网前先订目标；6.上网前先限定时间；7.建立正向的提醒不要把上网作为逃避现实的工具借网消愁愁更愁，当ｎ小时后下网的时候，问题仍然在那儿，“逃得过初一，逃不过十五”。另外，当上网行为使逃避得到强化：上网——注意力从现实中转移——忘记生活烦恼，不需要几次，我们就会如同巴浦洛夫的狗记住铃声会带来食物一样，记住上网能带来忘忧，这就大大强化了我们逃避社会的行为，从而造成恶性循环。网络时代，成功的渠道从未像现在这样呈现多元化状态，学业不好未必就不能成才，要以一颗平常心看待学习成绩……建立与采取具体的步骤来处理问题——列出必须要处理的事情——列出必须要采取的步骤——列出具体的行动时间表增加自觉程度：觉察到你失去的是什么？——列出那些你过去主要的活动——评量每一样对你的重要性——评量哪些是你过去拥有而现在失去的——评估这些改变对你现在以未来的影响培养其它替代活动——构想哪些是你一直都想要去做的休闲——列举出你一直都很想联络的朋友——列举出其它你也仍地觉得有趣的活动寻求外在的Stopper利用外在具体的事物来作停止的[催促]——九点上课，就八点上网——十二点的午餐约会，就十点上网——设定闹钟，定时器来提醒自己——安装计时关机软件上网前先订目标每次上网之前花两分钟时间想一想上网要干什么，把具体要完成的任务列在纸上。不要认为这个两分钟是多余的，它可以为我们省10个两分钟，甚至100个两分钟。上网前先限定时间看一看列在纸上的任务，用1分钟估计一下大概需要多长时间。假设估计要用40分钟，那么把小闹钟定到20分钟，到时候让他看看进展到哪里了。如果嫌用闹钟麻烦的话，可以在电脑中安装一个定时提醒的小软件，在上网的同时打开，这样就能有效控制上网时间了。•分析并了解上网的[促发点]在我上网前，我通常觉得______工作累？烦恼金钱问题？没有朋友可聊聊？觉得烦，想要逃避责任？无聊，沮丧？当我从事喜欢的网络活动时，我觉得______比较前后的感觉，了解网络对你真正的意义！并且了解哪些[状态]是促发上网的因素！•建立正向的提醒——列出五个导致自己成瘾的原因——列出五个[倘若切断网络]的五个好处——把这些原因写到小卡片上，随身携带——当碰到前面的[触发点]时，就把卡片拿出来读一读注意发现ta的兴趣爱好，鼓励ta去参加活动，使其体验到成就感。当ta沉醉于良好的兴趣爱好中，自然而然就会摆脱网络的影响。室友们一起散步、运动、逛街、唱歌、看电影、参加各种比赛……如果你身边有网络成瘾的朋友，请拉他一把•有手机的好处：•有手机的坏处：如何正确使用网络？•近日，齐齐哈尔市甘南县的程女士不慎将自己起床半裸的视频发到了微信群后，被马某转发给第三人。程女士随后将马某诉至法院要求赔偿。•某日清晨，程女士起床后，不慎将自己半裸身体、正穿衣服的视频发到了微信朋友群里，程女士当时就蒙了，回过神儿的时候，已经错过了两分钟的撤销时间。无奈程女士只好告诉微信朋友群中的朋友，视频是自己不小心点出去的，请大家不要转发、不许收藏。•谁想到当日下午，程女士就发现马某竟然将自己半裸的视频转发给了第三人。十分生气的程女士，以马某恶意转发对自己名誉权造成损害为由，将马某告上了法庭，并要求恢复名誉、赔礼道歉，并赔偿精神损失费等人民币5万元。•最终甘南县人民法院一审判决被告连续五日在齐齐哈尔日报刊登道歉声明，为原告程女士恢复名誉，并给付程女士精神抚慰金1000元。•2014年4月17日，网络红人秦志晖(网名秦火火)诽谤、寻衅滋事一案在北京市朝阳区人民法院依法作出一审判决：以诽谤罪判处秦志晖有期徒刑2年，以寻衅滋事罪判处有期徒刑1年6个月，决定执行有期徒刑3年。谢谢！