3.环境与养生

第三章环境与养生1.环境养生的基本概念:环境养生是指空气、水源、阳光、土壤、植被、住宅、社会人文等因素综合起来，所形成的有利于人类生活、工作、学习的外部条件。2.环境的分类按环境的形成划分（自然环境和人工环境）；按环境的性质划分物理环境:气象、噪声、辐射、振动。化学环境：大气、水体、有机、无机化学成分。生物环境：细菌、病毒、微生物。社会环境：居住条件、民俗风情、个人嗜好等。第一节自然环境与健康一、人类适宜的自然环境洁净而充足的水源，新鲜的空气，充沛的阳光，良好的植被以及幽静秀丽的景观。二、不良的自然环境因素举例1、地壳化学元素分布异常缺碘引起地方性甲状腺肿，缺氟引起龋齿，低硒与克山病、大骨节病的发生有关。附：克山病是一种地方性心肌病，主要特点是散发于心肌的多发性局灶性心肌坏死。大骨节病则是一种地方性畸形性骨关节病，两者的高发地区常重叠，又有“姐妹病”之称。硒与克山病、大骨节病有密切关系。调查发现，以低硒为中心的代谢紊乱是克山病、大骨节病人群共同具有的基本生化特征，在食物中加硒或口服亚硒酸盐可控制克山病、大骨节病。这两种地方病都存在于交通闭塞、经济落后的偏远山区或半山区，饮食结构单一，营养匮乏是发病的重要因素之一。2、有害的放射性物质含有强烈的放射物，铀矿、磷矿等，可造成当地人患贫血、白血病以及癌症。3、空气污染污染源来自于：工厂排放、汽车尾气、炊烟、尘土等。可造成心血管病、慢性呼吸系统疾病、肺癌、肺气肿、支气管炎。4、水源污染含病原菌的人畜粪便、污水污染水源，可引起肠道传染病流行。水体遭受有毒化学物质污染后，通过饮水、食物链的形式可使人群发生急慢性中毒，甚至死亡。5、辐射光辐射：看不见的紫外线辐射对人体的皮肤有灼伤的危害，并增加患皮肤癌的几率。（每天适量的阳光照射，皮肤可制造VD。）周围环境的辐射：如地板、建筑物、电脑等。6、皮肤过敏：皮肤接触过敏物质，或吸入、吞食等引起过敏症状。如蚊虫叮咬引起呼吸困难等。三、预防措施1.生活环境的选择2.地方病的防治原3.社会防护、综合治理第二节居住环境人生大约有一半以上时间是在住宅环境中度过的。因此，如何从实际出发，因地制宜选择住宅和营造房屋，创造一个科学合理、舒适清净的居住环境，对保障身心健康、延年益寿是非常重要的。一、住宅环境1.住宅选址（要选择依山傍水的地势建筑住宅）2.住宅朝向（座北朝南—室温调节、室内采光）3.因地制宜设计（如我国北方雨水较少，故屋顶设计坡度小，而南方雨水多，屋顶设计坡度就较大；再如墙壁厚度，东北一带流行夹层暖墙，建筑用砖也比普通规格厚，这是为了适应当地漫长的冬季取暖需要。还有陕北的窑洞,草原上的毡房，西南边陲的竹楼等）4.不良居住环境因素(异臭噪声）二、预防措施1.绿化环境（1）净化空气（2）减弱噪声（3）除尘灭菌（4）调节气候2.搞好环境卫生3.治理污染第三节室内环境—、理想的居室环境居室结构、室内微小气候、室内采光、居室通风.二、不良的室内环境1.潮湿阴暗2.空气污浊（预防措施：改良房屋结构、搞好自然通风、防治室内污染、美化居室环境、香味净化空气）三、改善居室环境通风日照（小气候要稳定：夏24-26度，冬16-20.冬防干燥夏防潮湿。）装修环保（甲醛、苯及苯系物、氨气）清洁卫生（慎养宠物及香薰。）室内活动注意：不要把各种电器放在卧室里，或同时打开电器时，人在旁边做事，长年的电辐射使人极易得癌症。有关室内装修环保知识1.室内装饰装修污染杀手主要是：甲醛、苯及苯系物、氨气、总挥发性有机化合物（TVOC）和氡。2.各种室内装饰装修污染物的危害下列室内五种主要污染物一旦存在，挥发期将持续3—15年，这是其物理化学性质决定的。（1）.甲醛被世界卫生组织确定为致癌和致畸形物质主要来源于：夹板、大芯板、中密度板和刨花板等各种板材以及各种黏结剂。（2）.苯及苯系物轻者引起皮肤干燥老化、湿疹及造血系统、神经系统方面的病症；严重者导致癌症；严重损害育龄妇女健康：导致月经异常，常被误诊为功能性子宫出血而贻误治疗；导致流产、胎儿先天性缺陷；导致血液病：初时，出现头昏、失眠、乏力、记忆力减退等神经衰弱症状；以后，出现白细胞、血小板减少，导致再生障碍性贫血，引发白血病正是苯污染，造成近两年儿童白血病发病率激增。苯及苯系物主要来源于：油漆、涂料、各种胶粘剂；贴墙布、墙纸、化纤地毯、防水材料等。（3）.TVOC（总挥发性有机化合物）刺激眼、鼻粘膜、呼吸道，并通过血液引起大脑障碍，导致中枢神经系统受到抵制，使人产生头痛、乏力、昏昏欲睡的症状。TVOC主要来源于：油漆、涂料、粘合剂、捻缝胶等有机溶剂；人造、泡沫隔热材料、塑料板材等建筑材料；地毯等纤维材料。（4）.放射性物质严重损害免疫系统、神经系统、生殖系统和消化系统。主要来源于：天然花岗岩、大理石、瓷砖等（其中以红色花岗岩的放射性最大）。3.为什么儿童更容易受到室内污染的伤害？（1）.儿童身体正在成长中，呼吸量按体重比成人高50%，而且有80%的时间生活在室内。（2）.室内污染物比重均大于空气比重，会下沉到距离地面1.2米的高度内，而儿童个头矮，无疑更大量地呼吸进这些有害气体。（3）.儿童免疫功能更为脆弱，也就更容易遭受毒害。4.为什么秋冬室内污染更加严重1）.因为秋天门窗不再长时间敞开，室内空气不再像夏天那样流通，室内污染物会加快累积；到了深秋与冬季供暖的时候，门窗多数紧闭而室内温度又相对较高，这等于人为地创造了室内污染物释放和累积的条件。2）.秋冬天气变化无常，人体本就一时难以适应，再加上室内污染对咽喉、气管、肺及免疫系统、神经系统的危害，这对体质相对较弱的儿童和老人来说，无疑是雪上加霜，往往会诱发多种疾病的综合症。