与保护并限制着你潜意识进行对话

与保护并限制着你的潜意识进行对话黄琼国家二级心理咨询师国家二级婚姻家庭咨询师冰山露出海平面的部分:个人当前觉察到的心理内容海平面:当前没有觉察到，但稍加注意就能回到意识之中的心理内容。也就是我们的现实世界冰山未露出海平面的部分:个体不能觉察到的心理内容。常常以集体潜意思的形式存在在人的心灵深处意识前意识潜意识为什么要和潜意识对话？早期的经历会对人们成年后的婚姻恋爱生活造成很大的影响。中国民间早就有“三岁看大，七岁看老”的说法，这与西方近代的心理学的一些有关理论惊人的相似。心理专家认为：一个人早期生长环境不良，长期处于缺乏母爱或者父爱的不完整家庭中，在以后操作事情时很容易出现异于常人的行为。在这样的环境下，人很容易对社会产生畏缩心理，所以单亲子女尤须开导和关爱。哀伤心理：指任何人在失去所爱的或所依附之对象（主要指亲人）时所面临的境况，这境况既是一个状态也是一个过程，其中包口了悲伤和哀悼的反应。损失或失丧：人生命中不可避免和分割的一部分，生命中许多转变所引起的损失，同时每个损失的经历都会带来一些“次损失”，即因基本损失带来的相关损失。人生有那些损失？1、成长性损失：是人生在世有机会遇上的，或者周而复始、循环不息地发生着的经历，同时亦可具创伤性特质。出生、入学2、创伤性损失：并非每个人必然或常有的经验，同时也会有程度上的差异3、预期性损失：尚未真正发生，却又在人的预期之内，会给人带来预期性悲伤的反应。可能会导致过早的情感抽离与耗尽……心理的情结俄狄浦斯情结（阉割情结、恋母）爱列屈拉情结（伊莱莎情结、伊拉克特拉情结、厄勒克特拉情结、恋父）约拿情结（渴望成长却又因为某些内在阻碍而害怕成长的畏惧心理）•强迫性重复：我们在不知不觉中，特别容易与某一类型的人产生深刻而强烈的联系，我们会特别被他们吸引，不由自主地与他们发生或爱或恨的关系，很可能是因为这些人身上具有我们成长中重要人物（例如父母）的心理特征。•这些人在我们生命中出现时，就给了我们第二次机会，让我们借着与他们或快乐或痛苦的深度情绪互动过程，去医治过去所受的心理创伤，弥补过去的遗憾，满足小时候对自己特别重要，却在父母身上未能得偿的一些心理需求。精神分析中经常提到的“强迫性重复”和古人说的“轮回”潜意识的位置潜意识虽然在我们的脑里，但是它是经由我们身体的情绪感觉而让我们知道它的存在的•躯体里(头颅之下，大腿之上)的情绪感觉所在之处•心脏的位置•想像躯体内的一幅景象，其中哪一点有些不同，认定这一点是自己的潜意识便可视觉创造视觉回顾听觉回顾听觉创造感觉创造自我对话心理咨询入手靠同感力心理咨询分析靠洞察力心理咨询成长靠觉察力心理咨询对话靠沟通力右（想象）进取型左（回忆）怀旧型眼球转动模式图视觉凝视感觉沟通的模式•认定了潜意识的位置，在内心对它说话。态度应该诚恳、专心和信任沟通前的准备•找一个舒适平静没有滋扰的环境坐下或躺下，做数个深呼吸，使整个人放松和平静下来。•开始时第一步总是多谢潜意识的照顾，过程中亦应慷慨地多对它说多谢。步骤前提：假设内心对某事不甚积极，虽然心里知道是应该去做的。(1)在内心对潜意识说：“多谢你今天的用心照顾。我想与你沟通，可以吗?”(静心、放松身体，等待潜意识的回应。这份回应不会是文字和语言，多数会是一份忽然涌出来的感觉。(2)“多谢你肯与我沟通。这件事，你觉得我不应该去做?”(3)“多谢。不做这件事给我什么好处?请让我知道。”(4)“我明白了，多谢。我想找出方法，既能保证这些好处，又能使我因做这件事而得到多些成功快乐，你肯支持吗?”(5)“多谢你的支持。我想邀请我的潜意识的每一个部分去全力支持这个决定，请你帮我做到这点。”(6)“多谢全体的支持。潜意识，多谢你，请你以后与我有更多的沟通。”沟通过程中会出现的情况(1)没有回应。若过去少有内心感觉，刚开始与潜意识沟通时会有困难，多做数次便会消除。最初几次不要心急，必须完全放松。如果无论怎样做也无法建立沟通，那是说环境或时间不适当，潜意识不想在此时此地与意识沟通，应仍然向它致谢，然后结束。(2)等候很久。在等候时可以把注意力集中在身躯内锁定的一点(内视觉)和不断地重复“我在等待着，请与我沟通”的话(内听觉)，以免分散精力。(3)涌出的讯息没有意义，讯息不会没有意义，只是我们的意识不能理解其意义而已。可以先多谢潜意识，然后请它给你更清晰的讯息，或者帮你明白讯息的意义。沟通后•答应过潜意识的事必须去做，你的意义与潜意识的紧密关系是你处事快捷有效的保证。心理游戏《认可》心理咨询师祈祷文◎不想不想，再迷恋成为一个问题解决的专家…只想，当一个，生命的陪伴者。不想，再沈迷于扮演一个拯救生命的英雄…只想，与你，平起平坐、望着你、听你说故事。不想，要再去改变别人的生命…只想，走入生命的更底层，深深的聆听…◎但愿但愿，我够柔软，像一个大大、厚厚的软垫，让你的悲与痛，可以，放心、安安稳稳地落下….但愿，我够柔软，可以，柔软地，弯下腰来，俯拾你的伤痛…但愿，我够柔软，柔软地，趴在你生命的地板上聆听你的呼吸声、你的心跳◎于是，当你于是，当你挫折时，我不会立刻要你振奋我会，陪你一起，去感受你的挫折，因为，挫折，是生命的一部份，很重要的一部份。于是，当你含着悲伤的泪水，抚着胸口说：痛时，我会，默默的、凝视着，你的痛，去感受你的痛如果可以，我会，轻轻拍着你的背、抚慰那个痛…于是，当你发现自己过去的闪亮时刻（独特经验），笑开了脸我会，跟着你笑，兴奋地问：‘你是怎么办到的？’于是，当你找到自己的力量、感到跃跃欲试时…我会，跟着你振奋开怀，与你一起，享受内在力量的渗透与饱满。◎静默“要聆听，先静默…”（智者名言）静默，让我回到自己的中心，彷彿，稳稳地、站在一个厚实的地板上…静默，让我可以感觉到我与你的，“存在”彷彿，彼此双手，扎扎实实地，握着…静默，让我不急着反映静默，让我可以好好的听你说话静默，让我得以，进入，生命的‘底层’于是，我与你，有了‘真实的接触’◎祈祷我祈祷，当面对你的无助、挫折、愤怒、伤痛时我祈祷，让上天协助我与你的灵魂，深深联系我祈祷，当我也束手无策时….我祈祷，因为我知道我的有限…既使你离开咨商室，我也不会为你担心，我会，为你，祈祷…◎深深的聆听在咨商的场子里，我想做的，只是，深深的聆听聆听生命的哀愁与美丽…然后，在里面感动找到宝藏…当我面对你时，是，在一种，放松、安静、准备好的状态下，温柔又精准的‘接收’你发出的讯息像一个柔软的羊毛毯子，可以安稳地、包裹着，你的伤与痛，并，带着虔诚的‘祝福、尊敬’，与你同‘在’…这，就够了。谢谢大家！