减压体验馆争做班级最抗压的仔

减压体验馆——争做班级最抗压的仔外表脆硬忍受，消极的心态，变得麻木。融于水，以积极的心态，适应环境，坦然面对压力压力（外部环境）承受能力弱被打击成泥内心柔软，易碎。咖啡豆可磨成粉状我的抗压小妙招面临压力情境时在压力情境中压力情境结束后：：：一、积极暗示，自我激励“我要一步一步做，一件一件做。”“一切都会好的！”“天塌不了！”“放松！冷静行事！”“明天能够解决！”“比这更难的事我都应付过了。”“干得不错！”“现在可以松口气了。”“我太有才了！二、转移注意力三、合理宣泄在不打扰别人的情况下，尽情哭泣在不打扰别人的前提下，高歌一曲告诉父母或好友或你信得过的人倾诉：“我今天很难过”。进行深呼吸将不愉快情绪表达出来，就是宣泄。宣泄必须合理，以不打扰和不伤害别人为前提。这样减压行不行？打架摔东西暴饮暴食欺负弱小我的成功减压日记我来分享