积极心理课当幸福来敲门

请准备三张可以写字的纸，并在纸上分别标注：1、2、3课前准备当幸福来敲门导入电影《当幸福来敲门》的主人公满脸羡慕地看着路上的行人，“我还记得那一刻,他们全都看起来超幸福的样子,为什么我不能也满脸幸福?”你是否也有过类似的时刻呢？羡慕看着别人的幸福，问自己“为什么我不能也满脸幸福呢？”那么，我们拥有幸福吗？幸福何时会来敲门呢？一、幸福沉淀在“故事”里请仔细回忆……请每位同学在“编号1”的纸上写下三件让自己开心、快乐或感到幸福的事情。并将你的“幸福故事”和同桌进行分享。一、幸福沉淀在“故事”里写下你的“幸福故事”•写下自己的“幸福故事”并聆听他人的“幸福故事”让你有什么样的感受？•面对各具特色的“幸福故事”，你有什么感悟？•你认为什么样的人更容易体会到幸福？一、幸福沉淀在“故事”里在班级分享你的感悟心理学发现，相比快乐的事情，悲伤或痛苦的事情更容易被我们记住，而且更难以遗忘。我们只有更加努力回忆开心的事，才能让愉悦的记忆战胜痛苦的记忆。让自己的回忆里拥有更多的“幸福。同样，因为“同理心”的存在，我们很容易对他人的“幸福”和“痛苦”共情。也就是说，他人的快乐和悲伤是可以感染我们的，幸福也像病毒一样可以传播。一、幸福沉淀在“故事”里心理小贴士：幸福可以被储存和传播一位老人在湖边垂，旁边坐着一个愁眉不展的男青年。“为何这样垂头丧气？”“唉，我是个穷光蛋。一无所有，哪里开心得起来?”“那这样吧。我出20万元买走你的自信心。”“没有那点自信心就什么也做不了了，不卖！”“再出20万元买你的智慧，你可愿意?”“我再出30万元买走你的外貌。“这样吧，最后再出30万买你的勇气，如何?”“一个空空的头脑什么也做不了。不行”“没有了外貌活着还有什么意思，不卖。”“没我可不想成为一个一蹶不振的人。”“你看，我分别用20万元买你的自信心，20万元买你的智慧。30万元买你的外貌，30万元买你的勇气，这些一共是100.万元，你都没有同意卖，年轻人，你拥有着100万元，你还能说你是穷光蛋吗?”男青年瞬间恍然大悟，他明白了，自己并不是一无所有，只是没有看到自己的优势，一味自怨自艾，错失了很多成功的好时机。《“穷光蛋”的“宝藏”》积极心理学：六大美德与24种性格优势心理学家塞利格曼（Seligman）和彼得森（Peterson）通过研究，将人类历史上的优良品格进行汇总和归纳，最后得出6类共24种性格优势。每个人身上优秀的品质都能在这幅图里找到。你拥有哪些性格优势呢？二、幸福从发现“拥有”开始请在编号为“2”的纸上写下你认为自己最大的3个优势（写完答案后，将答案纸反面朝上。请不要把自己的答案透露给其他同学哟。）二、幸福从发现“拥有”开始10.善良；11.爱与被爱的能力；12.社交智慧；6.勇敢；7.诚实；8.恒心与毅力；9.热情；1.好奇心；2.创造性；3.爱学习；4.洞察力；5.判断力仁爱勇气智慧01030220.对美好事物的欣赏；21.懂得感恩；22.乐观；23.幽默；24.灵性（崇高的信仰）16.宽容；17.谦虚；18.谨慎；19.自制力；13.团队合作能力；14.公平；15.领导力；卓越节制060504公平前后桌每4个人一组，轮流指出自己所认为的小组内其他成员最大的优势（一个或多个）。被指出优势的同学在编号“2”纸的背面记录下其他同学所指出的自己的优势。请思考并讨论：对照答案纸的正反面，你发现自己的答案和他人的答案有哪些不同？在自己写下的优势和他人评价自己的优势时，你的感受有什么异同？二、幸福从发现“拥有”开始小组活动：优势轰炸我们每个人的身上都蕴藏着无限的宝藏。只要我们耐心挖掘就会发现自己所拥有的比自己看到的多。幸福的秘诀不仅在于发现周遭世界的美，也在于发现自己的“美”。当我们从自己或他人那里发现自己“挺不错”的时候，快乐来到了我们身边。请多多发掘自己的优点哟。希腊德尔菲神庙门楣上那句“KnowYourself”时刻在提醒我们，我们对自己的了解远远不够。我们比自己看到的要更好。心理小贴士：幸福的秘诀是“我拥有很多”二、幸福从发现“拥有”开始你躺在竹制躺椅上，微风轻轻吹动你的衣角，落日橙红的余辉洒在你苍白的发丝上。“今天的天气真好啊”，你感叹着。你的重孙女蹦蹦跳跳地来到你身边，咧着小嘴甜甜地叫着你，伸手向你索要拥抱。你抱着她，心里觉得很甜蜜。她抱着你的脖子，好奇地问你“爷爷（奶奶），你是怎么让自己幸福的呀”？回顾你“幸福的一生”，你会如何回答她呢？三、谱写幸福人生情境想象请在编号为“3”的纸上写下：当你处在以下这些年龄的时候，最幸福的事情。•10岁：•20岁：•30岁：•40岁-50岁：•60岁-70岁：•80岁-100岁：三、谱写幸福人生回顾你“幸福的一生”请在小组内分享自己不同年纪的“幸福人生故事”，并讨论：幸福过完一生的秘诀到底是什么。（请在小组讨论后进行简短归纳，并将答案写在便签纸，粘贴在黑板上的白纸上）三、谱写幸福人生小组讨论：4分钟1.请用编号“1”的纸记录下你从今天开始的七天内，每个快乐或愉悦的时刻。2.回去询问亲人自己的优点和长处，并将他们的答案也记录在编号“2”的纸上。3.将三张纸用信封装好，好好保存。课后作业：幸福信封三、谱写幸福人生谢谢大家欣赏Thanksforwatching故事：“穷光蛋”的“财富”一位老人在湖边垂的，旁边坐着一个愁眉不展的男青年。老人问：“为何总是这样垂头丧气？”“唉，我是个穷光蛋。一无所有，哪里开心得起来?”青年人非常郁闷地答道。“那这样吧。我出20万元买走你的自信心。”老人想了想说道。“没有那点自信心就什么也做不了了，不卖！”青年头摇得像拨浪鼓。“再出20万元买你的智慧，你可愿意?”老人继续出价。“一个空空的头脑什么也做不了。”男背年想都没想一口拒绝。“我再出30万元买走你的外貌。”老人望着青年人的面容说道。“没有了外貌活着还有什么意思，不卖。”青年人答道。“这样吧，最后再出30万买你的勇气，如何?”老人笑嘻嘻地询问道。“我可不想成为一个一蹶不振的人。”背年人愤愤地欲转身离去。老人忙挽留他，缓缓说道：“慢着，你看，我分别用20万元买你的自信心，20万元买你的智慧。30万元买你的外貌，30万元买你的勇气，这些一共是100.万元，你都没有同意卖，年轻人，你拥有着100万元，你还能说你是穷光蛋吗?”男青年瞬间恍然大悟，他明白了，自己并不是一无所有，只是没有看到自己的优势，成天就知道埋怨命运，以至懈于奋斗，错失了很多成功的好时机。（摘选自《积极心理学团体活动课操作指南》）